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中医是如何保护眼睛视力的

2018-12-08 12:08:51

中医是如何保护眼睛视力的

眼睛是心灵的窗户,如果不能得到保养的话,就会出现视力越来越差的情况。中医认为,保护眼睛视力非常重要。在中医里,有很多养眼明目的方法,都可以起到保护眼睛的目的。下文就介绍了一些好方法。

1、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

2、注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

3、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,

中医是如何保护眼睛视力的

图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

4、佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

5、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

6、平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。

以上这些简单方法,对于保护眼睛视力非常有效果。对于上班族,尤其是经常需要用眼的朋友们来说,保护眼睛视力的健康非常重要。中医里还有很多可以明目的方法,你可以多了解一些相关的知识。

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