小雪:多吃萝卜多喝汤toutiao

2019-01-12 04:51:52 来源: 阿里信息港

小雪:多吃萝卜多喝汤 小雪:多吃萝卜多喝汤健康饮食饮食指南。

  小雪:多吃萝卜多喝汤

  11月22日是小雪节气,南方地区也开始进入湿冷天气。专家认为,这个时节的养生之道是早睡晚起,多喝萝卜菠菜清汤,并适当进行室内运动宝宝发高烧怎么办能快速退烧
,避免晨练着凉。

  首先要多喝水。天气寒冷,为了避免上厕所,有些市民减少了喝水量,这会造成血液粘稠,因此不提倡在冬季减少补水。另一方面,为避免血液黏稠,应多吃保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

  还可以适量吃一些降血脂、温补性食物和益肾的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜、羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、核桃等。另外小孩一咳嗽就吐是什么原因
,炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也可多吃些。

  小雪节气后,寒风到处钻。为了保暖,不少人习惯穿得严实,把门窗关得紧紧的,有的甚至开起了暖空调。其实,这种方法不可取。穿得严实,体内的热气散发不出去,容易生内火,也就是人们常说的容易上火。有人得了口腔溃疡,脸上的疙瘩也比平日里多了,这些都是内火的表现。寒冷的日子,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是过于麻辣的食物不要吃,它会更助长内火。

  另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了儿童晚上咳嗽厉害怎么办
,这时候建议大家多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且白萝卜能清火降气、消食,非常适合在这个节气里食用。




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