喝茶减肥原因效果和注意事项

2019-04-11 02:07:35 来源: 阿里信息港

现在肥胖已经成为不少人的问题,减肥已经成为了一件很重要的。今天为大家介绍一个减肥辅助方法,喝茶。喝茶为什么能帮助减肥,一起看看吧。

一、喝什么茶

 

荷叶茶

 

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群为适合。但荷叶茶的药性是寒的,女性月经期不宜饮用,脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶,体瘦气血虚弱者慎服。

 

柠檬茶

 

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果,还可以保持皮肤的活力和弹性,这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用,同时还能抑制食欲,减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用,可以重复喝几次,根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

 

普洱茶

 

普洱茶是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。因胃里积食不化,会影响肠胃功能,并使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。喝普洱茶,它比其他茶更为温和,具有暖胃、减肥、降脂等等功效。普洱茶没有副作用,适合大众饮用。而且它富含的茶多酚具有养颜、增加皮肤抗氧化水平,可直接吸收紫外线,是皮肤的有效保护剂。

二、什么时候喝

 

虽然人们常说饭前喝茶减肥好,是因为饭前喝茶可抑制食欲,但是,其实因茶叶中含大量的鞣酸,会对胃黏膜有较大的刺激,引起胃功能失常,导致消化不良手机捕鱼游戏
,还会刺激肠道黏膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。

 

注意,饭后不要立即饮茶。因为饭后是需要消化的,立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部,就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化,而且茶叶里面含有大量的单宁酸,饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定,不利于消化,从而会影响蛋白质的吸收和消化,所以是不要饭后喝茶,对人体的消化功能有影响甚至会出现缺铁性贫血症。

 

所以总的来说,饭前半小时和饭后半小内都不宜饮茶。而饭后1小时喝杯茶,则可很好的刮掉油脂,促进消化,防止脂肪堆积等。

 

三、注意事项

 

如果是想要喝茶减肥,那么只是喝一点点茶是没有效果的。要茶叶起到减肥的效果,要一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。

喝茶虽然能够减肥,但是其效果并非长久,如果不注意控制饮食和运动,这样体重就会反弹。所以不能光靠喝茶来减肥

 

晚上大量喝茶不利健康,还会减少睡眠昆明槽钢
,不仅不能改善减肥效果,还会升高血糖指数,会提高能够促进食欲的激素水平天津友发镀锌钢管
,让人更有食欲,这样更不利于减肥。这样不仅不能减肥还可能有害身体健康

 

不是越贵的茶叶减肥效果就越好,其实茶叶中起到减肥效果的成分,贵的茶叶比便宜的茶叶只是在口感上比较好而已。喝茶减肥应该要选择那些减肥效果成分高的茶叶,而不仅仅是高价的茶叶。

大家了解吗,是不是这种减肥方式简单。这是辅助作用,更多还是要靠自身。

责编:水方子

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